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あなたが飲んだ水は、いつ排出される?

あなたが飲んだ水は、いつ排出される?

こんにちは!REGNASの大江です!

いきなりですが、皆さんに質問です!
「今、あなたは水を飲みました。その水が体から排出されるのはいつでしょうか?」

  • すぐ排出される?
  • 24時間以内に排出される?
  • 次の日に排出される?

などなど、いろいろな答えがあると思いますが、正解は……!

「1日1リットルの水を飲んでいる場合、4週間後に体から排出される」でした!意外だった方が多いのではないでしょうか?初めて聞いた時は、僕もビックリしました!!

体の中の水分は、新鮮な水分を体の中に入れてあげることで、古い水分から排出されていきます。イメージ的にはロケット鉛筆ですね!

1日1リットルだと全て排出するまでに4週間かかりますが、たくさん水を飲むともっと早く排出されます!

  • 1日2リットル → 3週間
  • 1日3リットル → 2週間
  • 1日4リットル → 1週間

水の役割って?

水の大切な役割の1つに「血液の成分になる」というものがあり、さらに血液には、酸素や栄養素を運搬したり、老廃物を運搬するという重要な役割があります!

もうピンときた方も多いと思いますが……!
水をたくさん飲むことで「老廃物を運搬するペース」もスピードアップするんですね。健康や美容に気を遣っている方が水をたくさん飲むのもこういった理由です。

ちなみに冒頭で「1日1リットルの水を飲んだ場合は、4週間後に体から排出される」と書きましたが、もっと飲むと下記のような期間を経て排出されます!

1日3リットル以上だと単純に飲むのが困難な方も多いのでREGNASでは、2リットル以上お水を飲むことを推奨しています!

水分は、お茶や食事からも摂取できますが、純粋なお水を飲むように意識しましょう!お水が苦手な方は、お茶や炭酸水などから取り入れてみるのももちろんOK!まずは水分の摂取量を増やすことから意識してみてはいかがでしょうか?

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