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体温UPで、免疫力UP!免疫力を上げてコロナ対策!

体温UPで、免疫力UP!免疫力を上げてコロナ対策!

こんにちは!REGNASの大江です!

コロナの影響で免疫力について関心が高まっていて「免疫力を上げるにはどうすればいいですか?」という質問もいただきます。

結論としては「免疫力を上げる」には「体温を上げる」ことが大切です!

体温が1℃上がるだけで免疫力もグンっと上がります。
ちなみに癌になる方の多くは35℃だそうです。

🔸体温を上げる3つの方法🔸

①正しい栄養素を摂る
②運動をする
③身体を温める

具体的に1つずつ例をあげると、
① 糖質を抑え、タンパク質・脂質をたくさん摂る
② 1週間で3時間以上の運動をする
③ 夏でも湯船に浸かる

太りやすい方、冷え症の方、便秘の方、肩こりがひどい方、朝が弱く起きにくい方、よく風邪をひく方、など体温を上げると改善されやすいです✨

ちなみに36.9℃は僕の平熱です🔥

コロナで測るようになりました体温ですが、少し意識してみてはいかがでしょうか?

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