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夢の体脂肪率20%!2ヵ月コースKさんの結果発表!

夢の体脂肪率20%!2ヵ月コースKさんの結果発表!

こんにちは!

REGNASの大江です。

本日はREGNASの2ヵ月コースに通っていただいたKさんのビフォーアフターとインタビューを掲載させていただきます!🔥

  • プラン:2ヶ月コース
  • 担当トレーナー:大江
  • 性別:女性
  • 身長:158cm
  • 体重:
    ・スタート時|53.45kg
    ・1ヵ月後|51.25Kg
    ・2ヶ月後|49.7kg -3.75g!)
  • 体脂肪率:
    ・スタート時|25.7%
    ・1ヵ後|21.8%
    ・2ヶ後|20.1%-5.6%!)
  • 年齢:20代
  • 好きな食べもの:チョコレート

Q.REGNASに通おうと思ったきっかけはなんですか?

「痩せたいな」と思いながらも自分を甘やかしてしまっており、行動できずにいたときに知人の紹介でREGNASを知りました。トレーナーさんが喋りやすくて気を遣わずにコミュニケーションをとれたこと、トイレやシャワールームなどの水回りが綺麗だったのが好印象でした!

 

 

Q.REGNASに通う際に不安だったことはありますか?

毎日チョコレートを食べるくらいチョコレートが好きなので、糖質制限をしっかり守れるかが不安でしたが、低糖質のお菓子を選びながら乗り切ることができました!

 

 

Q.食事制限はいかがでしたか?

普段は簡単に作れる炭水化物をメインとした料理でお腹をいっぱいにしていたので、たんぱく質中心にメニューを考えて調理することが大変でした。最初に「食べて良いものとダメなもの」をリストでいただいたものの、通い出して2週間くらいまでは、買い物に行くと「食べるものがない!」と困ることが多かったです。しかし、日々のトレーナーさんとのやり取りで知識も増えたり慣れもあって、頭の中で何を食べれば良いか考えられるようになってからは、食事の幅も広がりストレスもなくなりました。

 

 

Q.ジムでのトレーニングはやってみてどうでしたか?

「キツい!」と思う時もありますが、終わったあとの達成感が気持ち良くて好きです。

 

 

Q.トレーナーとのやりとりはいかがですか?

いつも楽しく会話していただき、トレーニングも楽しめました!喋りやすかったのと、少しずつ仲良くなれたのもあり、トレーニング中も辛いときは「辛い!」とハッキリ言えるようになり、ストレスも全くありませんでした。

 

 

Q.ご自宅ではどのように過ごされていますか?

仕事から帰り、食事の準備をして携帯を触ってあっという間に寝る時間になってしまうので、基本的には食事制限とフォームローラーを使ったストレッチのみおこなっていました。

 

 

Q.2ヵ月コースを終えた感想を教えてください。

「痩せたい」という気持ちだけが先行していたような状態で、ジムまで通うのも大変そうだったし、食事制限も筋トレも続けられるか不安でした。
でも体重や体脂肪も着実に減っていき、自分の体が変わってきている実感が得られました。周りの方に、「顔が痩せたね!」と言われることが多くて、とても嬉しかったです。

2ヵ月の間に見た目以外で変わったこととしては、今まで毎日チョコレートを食べていた日々が嘘みたいに糖質が不要な体になりました。カカオ率の高いチョコレートで甘味を感じられるようになったので健康に過ごせそうです!

また、平均の体温が35.5度から36.5度に上がって、代謝が良くなりました!今まで全然汗をかかなかったが、すごく汗をかくようになったので、太りにくい体に変化したように思います。

 

 

Q.その他、REGNASに通っていて感じた感想や思いはありますか?

パーソナルジムと言えば「トレーニング」のイメージが強いですが、REGNASではストレッチやヨガができるのが魅力的だなと感じました。特にストレッチはトレーニング前に自分でおこない、さらにトレーニング後にはトレーナーさんが入念にストレッチしてくれます。

元々体が硬くてヨガやストレッチなどが嫌いだった私も、通うごとに少しずつ体が柔らかくなっていき「この動きはここに効いている!」という感覚も分かるようになり、ストレッチやヨガも楽しめるようになりました!

 

 


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2ヶ月間やりきりましたね!お疲れ様でした!
目標だった40kg台にいけて、素晴らしいです✨
全体的に痩せられましたが、特にお腹周りが全然違いますね!

毎日の楽しみだったチョコを我慢しての食事制限は難しかったと思いますが、糖質ゼロのお菓子やアーモンドなどで置き換えることで「ストレスは無かった」と言っていただけで良かったです。

体温が1℃上がり、代謝が上がったので、リバウンドしにくい身体になりましたね!
ヨガも取り入れながら、健康的な身体をキープしていってください✨

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