REGNASブログ

• プラン：3ヶ月コース
• 性別：女性
• 身長：160cm
• 体重：
  ・スタート時｜63.7kg
  ・1ヵ月後｜59.0kg
  ・2ヶ月後｜56.5kg 
  ・3ヶ月後｜55.7kg （-8.0g！）

• 体脂肪率：
  ・スタート時｜34.0%
  ・1ヵ月後｜30.0%
  ・2ヶ月後｜27.9%
  ・3カ月後｜26.0％

• 年齢：31歳
• 好きな食べもの：ピザ
  

Q.REGNASに通う際に不安だったことはありますか？

自分に甘いがために太ってしまったので、糖質制限に耐えられるか不安でした。だけどどうしても痩せたかったし、カウンセリングで体重を測って現実と向き合いながら「頑張ろう！」と決めました。

カウンセリングでは、どういう流れで体重を落としていくのか・食べものの制限やおすすめ食品を詳しく教えてもらったので、一歩を踏み出せました！

Q.食事制限はいかがでしたか？

元々食べるのが大好きなので、糖質の高い食品をほかの食品に置き換えることを意識していました。「食べられない＝我慢」と感じてしまうとストレスが爆発すると思い……。

例えば、ピザ風のものを油揚げとチーズで作ってみたり、フィローネをローソンの低糖質パンを使って作っていました！1度コツを掴むと、いろいろな食材と置き換えられて、食事の幅も広がりました！

1度だけ、友達との付き合いでチートデイでもない日にパフェを食べてしまった日があり……。トレーナーさんにもびっくりされましたが（笑）、夜はプロテインだけに抑えられたので翌日体重が減っていました！食べてしまったあとに「もういいやー！」とドカ食いするのではなく、すぐに気持ちを切り替えられたことに自分の成長を感じました！

Q.ジムでのトレーニングはやってみてどうでしたか？

すごく大変ですが、毎回達成感はすごいです！トレーナーさんが良いタイミングで声をかけてくれるので、最後まで踏ん張ることができました。

Q.トレーナーとのやりとりはいかがですか？

とにかくたくさんアドバイスをいただきましたし、何でも聞ける・話せる雰囲気を作ってくださっていたので、すごく話しやすかったです。

例えば「食事は同じものを食べ続けるより、いろいろなものを食べたほうがいい」ということや、サラダチキンばかり食べていた私に「脂質を摂るように」アドバイスをくれて、ケトジェニックダイエットの正しいやり方を学べました！

Q.ご自宅ではどのように過ごされていますか？

フォームローラーをたまにやるくらいで、定期的な運動はREGNASに通った日のみでした。

ただ、トレーナーさんから「最低でも7時間睡眠を！」と言われていたので、7時間は寝るようにしていました。できるだけたくさん寝るようにしていましたが、よく眠れた日は翌朝体重が落ちていることが多かったと思います！

Q.3ヵ月コースを終えた感想を教えてください。

8kgも痩せたので、職場の制服のウエストがぶかぶかになりました！！そして体が軽くなったように感じ、日々の生活も身動きがしやすいです。トレーニングはキツかったですが、体重計に乗るたび・痩せたお腹を見るたびに嬉しくなって、精神的にも前より元気になった気がします。今後もなるべく今の体重を維持できるように頑張ります！

Q.その他、REGNASに通っていて感じた感想や思いはありますか？

手ぶらで行けますし、駅から歩いてすぐだったので通いやすくて有難かったです。

また、トレーナーさんが本当に素晴らしいです！親身に相談に乗ってくれますし、私のサボり症だったり甘い性格を理解した上で、良いタイミングでチートディを入れてくれるので「すごく自分のことを理解されているなぁ」と関心しました（笑）私のようなサボり症の人は、やはり誰かに管理してもらい・励ましてもらいながらボディメイクをするのが1番だなと……。

本当に信頼できるトレーナーさんだからこそ、指導通り頑張れて8kgも痩せられたのだと思います！！有難うございました。体重をキープできるように頑張ります！