REGNASブログ

混ぜてチンするだけ!高タンパク低脂質!プロテイン蒸しパン

混ぜてチンするだけ!高タンパク低脂質!プロテイン蒸しパン

炭水化物、特にパンを我慢している方、多いのではないでしょうか!
そんなパンをタンパク質たっぷりに楽しめるプロテイン蒸しパンをご紹介いたします✨

なんとタンパク質の量は約21g!
ぜひ挑戦してみてください~!

※タンパク質の量は使用するプロテインによって変わります。

 

<材料>

 

  • お好みのプロテイン30g
  • ベーキングパウダー3g
  • ラカントSやエリストールなどの甘み ※お好みで!
  • 牛乳もしくは豆乳 大さじ1
  • 卵1個

 

<作り方>

 

① プロテインとベーキングパウダーを混ぜます。

 

② 残りの材料を入れて混ぜます。

 

混ぜるとこんな感じ!

粘り気はこのくらいがおすすめ◎

ラカントSなどの甘み成分が粉上であれば、
牛乳や豆乳を少し増やして写真くらいの
トロミを目指して調整してください!

 

③600Wで2分半、レンジでチン!

ラップなどはかけなくても大丈夫です◎

ふわふわ蒸しパンのできあがりです~!!
小腹が空いてしまったとき、パンが恋しいときにぜひ✨

—-

◆パーソナルジム|REGNAS(レグナス)
滋賀県草津市大路1丁目16-8(草津駅徒歩5分)
営業時間:7:00~23:00(不定休/完全予約制)

◆無料カウンセリング、体験レッスン受付中!
無料カウンセリングフォーム

◆LINE公式アカウント運用中!
チャットで直接不明点もご相談できます。
お友達登録お待ちしております。
https://lin.ee/AKlWlo14

※全トレーナー、PCR検査を実施&徹底した感染対策をおこなっております。

CONTACT お問い合わせ

〒525-0032 
滋賀県草津市大路1-16-8 
ラポート大路3F
TEL|050-8880-9720
営業時間|7:00~23:00(完全予約制)
定休日|不定休

フォームや公式LINEアカウントから質問

お問い合わせ

無料カウンセリング予約も承り中

カウンセリング予約