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糖質制限中もOK!甘いもの欲を満たすお菓子まとめ

糖質制限中もOK!甘いもの欲を満たすお菓子まとめ

みなさん、こんにちは!
REGNASの伊藤です🔥

日々ダイエットに励んでいるダイエッターの皆さま!糖質制限をしている、もしくはなるべく控えている方も多いのではないでしょうか?

今日は、ダイエッターの皆さまの強い味方、ローソンのロカボお菓子より、糖質制限中でも食べられるお菓子をご紹介させていただきます!成分が優秀な順にランキング形式で発表させていただきますね。

 

6位

■マカダミアナッツチョコレート 32g

【成分】
1袋(32g) 194kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 15.2g
炭水化物 13.4g
⇨糖質 9.8g
⇨食物繊維 3.6g

マカダミアナッツにはパルミトレイン酸が多く含まれており、お肌のハリやツヤを維持する働きがあります。

 

 

5位

■ゼロ ノンシュガービスケット

【成分】
1袋(21g) 86kcal
たんぱく質 1.4g
脂質 4.0g
炭水化物 15.2g
⇨糖質 9.4g
食物繊維 5.8g

全粒粉が含まれており栄養価が高く、ビタミンやミネラルを摂取でき糖質制限中食べれないであろうビスケットを口にすることが出来ます!
★1日一袋OK!

 

4位

■京挽ききなこくるみ

【成分】
1袋(38g) 243kcal
たんぱく質 5.5g
脂質 21.0g
炭水化物 10.2g
⇨糖質 5.9g
食物繊維 4.3g

クルミには貧血の予防、精神の安定・不眠症の改善、便秘の解消、筋肉の強化、疲労回復に効果が期待出来ます。
★1日一袋OK!

 

 

3位

■小麦ブランのチョコチップクッキー

【成分】
1袋(32g) 167kcal
たんぱく質 4.7g
脂質 12.1g
炭水化物 14.0g
⇨糖質 5.5g
⇨食物繊維 8.5g

食物繊維が多いのでお通じに良く、チョコレートが食べれるのでストレスの緩和に効果的です。
★1日一袋OK!

 

 

■ブランクリームサンド 35g

【成分】
1袋(35g) 172kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 11.3g
炭水化物 20.3g
⇨糖質 5.4g
食物繊維 14.9g

ブランにはミネラル、ビタミンを多く含み、食物繊維の含有量も42.8%と穀物の中ではトップです。
★1日一袋OK! 食物繊維が豊富でおすすめ!

 

2位

■アーモンドチョコレート(イヌリン使用)

【成分】
1袋(40g) 233kcal
たんぱく質 5.4g
脂質 19.3g
炭水化物 13.8g
⇨糖質 4.9g
食物繊維 8.9g

チョコレートの原材料であるカカオにはポリフェノールが含まれ、抗酸化作用に期待ができ、アンチエイジングに良いです。
★1日一袋OK!

 

1位

■素焼きアーモンド 35g

【成分】
1袋(35g) 220kcal
たんぱく質 7.5g
脂質 18.9g
炭水化物 6.8g
⇨糖質 3.2g
食物繊維 3.6g

アーモンドは低糖質で、ビタミンやミネラルなどの栄養素をたっぷり含んでいます。脂質はやや高めですが、脂肪や糖の吸収を抑制する働きが期待できるオレイン酸が豊富で、ダイエッターにとって強い味方となってくれる食材でもあります。
美肌効果やアンチエイジング対策、便秘・むくみの解消や冷え性・肩こり改善、妊活サポートにも一役買ってくれるなど、血流を促進して健やかなからだづくりにも貢献します。

※アーモンド食べると「チョコ食べたい欲が収まる」という情報をSNSで見かけたのでこの部門に入れてみた
★1日一袋OK!

 

以上、低糖質のお菓子ランキングでした!
低糖質だからといって、たくさん食べて良いわけではないのですが、我慢はストレスのもと。ロカボのお菓子をうまく取り入れてダイエットに励んでいきましょう!💪

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