REGNASブログ

• プラン：3ヶ月コース
• 担当トレーナー：山岡
• 性別：男性
• 身長：170cm
• 体重：
  ・スタート時｜87.8㎏
  ・1ヵ月後｜80.5kg
  ・2ヵ月後｜78.15kg
  ・3ヵ月後｜76.95kg （-10.85kg！）

• 体脂肪率：
  ・スタート時｜30.3%
  ・1ヵ月後｜27.4%
  ・2ヵ月後｜24.6%
  ・3ヵ月後｜23.6%（-6.7%！）

• 年齢：42歳
• 好きな食べもの：鶏白湯ラーメン
  

 

 

 

Q.REGNASに通おうと思ったきっかけはなんですか？

単純に太りすぎていたのと、長年好きなだけ食べる生活をしているので、1人で痩せるのは難しいと思っていたのでパーソナルジムに通おうと思いました。無料体験とカウンセリングに行った際、トレーナーの雰囲気や親切な対応に惹かれて入会しました。

 

 

 

 

Q.REGNASに通う際に不安だったことはありますか？

今まで何度かダイエットをしてきたけれど、食事制限は初めてだったので持続できるか不安でした。糖質制限をはじめて1ヵ月くらいで体に変化が現れたのと同時に、今までのような危険な食欲がなくなったように思います。満腹中枢も正常になったような気がしました。

 

 

 

 

Q.食事制限はいかがでしたか？

最初のうちは量やバランスが分からずに困惑していましたが「もっと食べても大丈夫ですよ」「夜は魚にするとより良いですよ」などとチャットで都度教えてもらい徐々に慣れていきました。前述したように、体のほうも次第に慣れていきましたね！

▲Rさんは「食事制限＝量は少なく！」という意識が強かったのですが、それではリバウドしやすくなってしまうので「もっとたくさん食べましょう！」と指導させていただきました。

 

 

 

 

Q.ジムでのトレーニングはやってみてどうでしたか？

自分では限界を決めてしまうところを、正しい方法で導いてくれました。トレーナーを信じて安心してトレーニングできたと思います。

 

 

 

Q.トレーナーとのやりとりはいかがですか？

レスポンスも早く、気さくに話してくれるので相談しやすかったです。気になった健康食品などもURLを送って「買っても問題なさそうか」を確認していました。

 

 

 

 

Q.ご自宅ではどのように過ごされていますか？

毎日ではありませんが、軽めのメニューを教えてもらって隙間時間にやるよう意識していました。家に器具がないので自重でできるトレーニングが中心です。

 

 

 

 

Q.3ヵ月コースを終えた感想を教えてください。

ここ10年ほど体型について褒められたことがなかったのですが、友人に「痩せた」「体が引き締まった」と言われることが増えました。実際に体重も大幅に落ち、20代のころ履いていたズボンまで入りました。
さらにダイエット面以外でも、腰痛が軽減されました。筋トレの効果はもちろん、ストレッチの効果も大きかった気がします。毎回丁寧なセッションをありがとうございました。
また、施設も新しく清潔で使いやすかったです。