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【Before/After】40代女性 運動経験なし!Fさんにインタビュー

【Before/After】40代女性 運動経験なし!Fさんにインタビュー

  • プラン:2ヶ月コース →終了後、継続プラン(週1回)へ移行
  • 担当トレーナー:木田
  • 性別:女性
  • 身長:149cm
  • 体重:
    ・スタート時|46.4kg
    ・1ヵ月後|43.1kg
    ・2ヶ月後|40.8kg (-5.6kg!)
  • 体脂肪率:
    ・スタート時|27.8%
    ・1ヵ後|23.2%
    ・ 2ヶ後|21.8%(-6%!)
  • 年齢:40代
  • 好きな食べもの:甘いもの

 

 

Q.REGNASに通おうと思ったきっかけはなんですか?

自分でダイエットをしていてある程度体重は減らせていたのですが、なかなか体重が落ちにくくなり、パーソナルジムに通おうか迷っていたときに、家族の紹介でREGNASを知りました。カウンセリングでの雰囲気が良かったので、REGNASに通うことを決意しました。

 

 

Q.REGNASに通う際に不安だったことはありますか?

・どのような方に担当していただくのか
・今まで全く運動経験のない自分の体がトレーニングに対応できるのか
・トレーニングとは、どんなことをするのか
・40代後半という年齢で効果を感じられるのか
……などなど、とにかく不安しかなかったです。初回のカウンセリング時にいろいろとお伺いして、不満を解消しました。それでもスタートするまで不安と緊張で、身の置き場に困っていた状態でした。

 

 

Q.食事制限はいかがでしたか?

糖質制限のお話をされたときに、今まで「糖質のみ」という感じの食生活をしていたので「糖質制限をされたら何を食べればいいのだろうか」という点が不安でした。
ただ「どんな食材を食べていいのか」「どんな食材は避けたほうがいいのか」を最初にご説明いただいたこと、迷ったときにはチャットで質問すれば明確な回答が得られたので、食べるものに悩むことはなかったです。

また「糖質制限=常に空腹と闘い、食欲と闘い、食べることの楽しさを奪われる」と思っていたのですが、それは全く違いました。糖質量に気を付ければ、脂質やカロリーは制限されず、満腹感の得られる食事を摂ることができました

甘いものに関しては、どうしても甘いものが食べたくなったときに事前にトレーナーさんにお菓子等の成分表を写真で送り、食べて良いかどうか・食べられるとしたら量はどのくらいかを教えてもらって食べていました。

 

 

Q.ジムでのトレーニングはやってみてどうでしたか?

年齢、体力に合わせたメニューを組み立ててくださっているので、運動経験が殆どない私でもトレーニングできました。
一番驚いたことは、私が抱いていたトレーニングに対する「楽しくない、辛い、きつい、とにかく耐える」というイメージが180度変わりました。
私は運動嫌いで、できるだけ体を動かしたくない人間だったのですが、トレーナーさんとのトレーニングはとても楽しかったです。常にそういう環境、空気感、居心地の良い雰囲気を作ってくださったので、トレーニング自体は辛いしきついはずなのに、なぜか楽しい気持ちが芽生えていきました。

 

 

Q.トレーナーとのやりとりはいかがですか?

「今さら何をやってもな……」という思いを常にどこかに持ち続けていた私に「年齢は関係ない、自分がどうしたいのか、どうありたいのか、それに向かって頑張るのみ!」と何度も励ましてくれました。

セッションのときにはもちろん、それ以外の時はチャットでも前向きな言葉で支えてくれ、日々の体調の変化を気にかけてくださり、自分でも気づかない変化にも気づかせてくれました。そのおかげで今まで蔑ろにしてきた自分の体と向き合い、自分の気持ちと向き合うことができたと思います。

 

 

Q.ご自宅ではどのように過ごされていますか?

通い始めた当初は生活スタイルを変えることはできず、食事制限のみ守っていました。
しかし、担当のトレーナーさんが、自分と真剣に向き合い、一生懸命考えてくださっていることが伝わってきたので、次第にトレーナーさんを信頼するようになっていました。そうすると、トレーナーさんからの提案や勧めを「とりあえずやってみよう」という気持ちになり、水分摂取やウォーキング、ストレッチ等、自宅でもできる範囲で取り組むように変わっていきました。
ジムでのトレーニングの中に、自宅でできるトレーニングも組み込んでくださっていたので、自宅の階段や壁などを使ってトレーニングすることもしばしば。
生活習慣を変えることの難しさや新しいことを生活に取り入れることへの億劫さや葛藤を人一倍感じるタイプなので、そんな私をここまで変え、導いてくださったトレーナーさんに感謝です。

 

 

Q.2ヵ月コースを終えた感想を教えてください。

REGNASと出会ってからの2か月、運動嫌いだった私の生活の中に当たり前のように運動が入り込んできて、適当に食べていた食事を見直すきっかけになり、生活スタイルが大きく変わりました。でも、そのことがストレスではなく、非常に良い刺激になり、生活にメリハリがつくようになりました。
家族に勧められて、ダイエット目的、筋トレ目的といった軽い気持ちで足を踏み入れた2か月間でしたが、私が想像していた以上に貴重な学びや気づきを得ることができました。
私は元々何かを継続しておこなうことが苦手で「もういいや」とすぐに諦めてしまいがちなのですが、そんな私が2か月間も1つの目標に向かって頑張れたのは、同じ方向を向いて一緒に頑張り続けてくれたトレーナーさんがいたからだと思います。

 

 

Q.Fさんは継続プランにお申込みいただいていますが、継続の決め手はなんですか?

当初「トレーニングをしても変わるはずがない、40代はもう衰えていく年齢で、いくらあがいても簡単には結果は出ない」と思っていました。そんな私に、トレーナーさんは「正しい方法で体にアプローチすれば必ず変われる」と教えてくださいました。

事実、少しずつではありましたが、体に変化が現れました。今まで自分の体に全く期待しておらず、老化を潔く受け入れていたのですが、変化することを知ってしまうと「もっとこうしたい、もっとこうありたい」という新たな目標や気持ちが湧いてきて、そこに向かって頑張ってみたいと思うようになりました。

REGNASでのプログラムが終了したあと、その目標に向かってどうしていくかを考えたときに、スポーツジムやほかのパーソナルジムに通うことも検討しましたが、やはりREGNASで担当してくださったトレーナーさんに魅力を感じました。

今まで一緒に目標に向かって頑張ってくださったトレーナーさんと今後も一緒に体づくりをしていきたいと思い、REGNASでの継続を決めました。

 

 

Q.その他、REGNASに通っていて感じた感想や思いはありますか?

スポーツジムを選ぶ基準は、立地、施設の規模、料金等いろいろあると思います。
REGNASのようなパーソナルジムにおいては、人との出会いが何よりも大事だなぁと感じました。自分の目標、思い描いている身体作りへ向けて、寄り添い・常に励まし・支え続け、そして間違いなく目指す方向へ導いてくれるトレーナーさんの存在は大きく、かけがえのない存在でした。短期間でそういった人間関係を作り上げていくトレーナーさんの力量に圧巻しました。1人では難しいことでも、支えてくれる人の存在があれば成し遂げられる、自分の目標とする身体、体型を目指すことができる、私にとってREGNASとはそういう場所でした。
2か月間、大変お世話になり、本当にありがとうございました。今後もよろしくお願いします。

 

 

 

担当木田トレーナーからメッセージ

運動をしてこなかった人生、特技は3日坊主とおっしゃっていた初日。

これからの2ヶ月に希望と不安を抱かれていたと思いますが、ジムでのトレーニングもフォームが綺麗で、私もつい追い込んじゃいました!そこにもついてきてくださる体力を持っておられたのと、表情が日に日にキラキラしていくのが見えて、Fさんの笑顔を見て運動の素晴らしさを改めて実感しました!

お家でのフォームローラーを使った肩甲骨はがしをルーティン化されて脱3日坊主!そして、輪郭をなぞるしかできなかったカチカチの肩甲骨は、2週間で指が入り剥がせるようになりましたね👏余計な凝りがなくなりデコルテ辺りもスッキリされたと思います。

1ヶ月が経過したころには、お腹上部が痩せたことによる、下腹の余る皮の際立ちが気になっておられましたが、2ヶ月が経過したときにはその皮も引き締まるほどの成果を見せてくれました😚

素晴らしい努力を見せていただきました!2ヶ月間お疲れ様でした!
継続も決断してくださったので、今後もどんどん追い込んでいきますよー💪😚

 

 

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