REGNASブログ

• プラン：3ヶ月コース＋1ヶ月休憩+2ヶ月継続
• 性別：女性
• 身長：157cm
• 体重：
  ・スタート時｜62.5kg
  ・1ヵ月後｜59.0kg
  ・2ヵ月後｜57.5kg
  ・3ヵ月後｜55.9kg
  ・ゴール時｜52.2kg （-10.3kg！）

• 体脂肪率：
  ・スタート時｜33.3%
  ・1ヵ後｜29.8%
  ・2ヶ後｜26.9%
  ・3ヶ月後｜25.3%
  ・ゴール時｜21.9%（-11.4%！）
• 年齢：40代
• 好きな食べもの：甘いもの、パン、焼き肉

Q.REGNASに通おうと思ったきっかけはなんですか？

人生の折り返し地点に年齢が近づいた際、このままの姿で歳を重ねたくないと思いました。鏡を見ると気持ちが落ち込むので鏡も見ないような状態でしたが、一度本腰を入れて、しっかりダイエットに取り組んで、自分を好きになりたいと思いました。

Q.REGNASに通う際に不安だったことはありますか？

今まで自己流でいろいろなダイエットに手を出しては、全く続かず挫折ばかりでした。なので、最初に糖質制限の食事内容を聞いたときに、白米のない生活が不安で続けられる自信がありませんでした。
ただ、いろいろなパーソナルジムを見学した中でREGNASが１番信頼できそうだと思ったので、一歩踏み出してREGNASに通おうと決意しました！体験レッスンに行った際に、肩甲骨はがしやストレッチもやってくださり、それが気持ち良かったことと、ただ筋トレをするだけじゃなくて姿勢などトータルにサポートしていただけることにも大きな魅力を感じましたね！

Q.食事制限はいかがでしたか？

糖質制限は想像していたよりも私にとっては楽でした！お肉がたくさん食べられましたし、ロカボのお菓子もたくさんありストレスも感じませんでした。

▲Yさまの糖質制限メニュー

ただ、途中で糖質制限から脂質制限に切り替えて食事制限をしたのですが、脂質制限はかなり苦戦しました?カロリー制限もあり、さらにPFCのバランスを常に考えなくてはならず、いろんなことをトレーナーの木田さんに相談しながら頑張りました。脂質制限に関しては間違いなく1人で独学で取り組むことは難しかったと思います……！

▲脂質制限メニュー。苦戦されていましたがどれも美味しそうでした！

Q.ジムでのトレーニングはやってみてどうでしたか？

私の体力や余力をきちんと見極めて設定してくれたので通うのが楽しかったです☺️木田さんがとても褒め上手だったのもあります（笑）
そしてなにより自分にとっては「筋トレ以上にストレッチが大事」と気づけたことが大きな収穫です！

▲トレーニング中の様子

毎日の生活の中で、ちょっとした空き時間に「少しでもストレッチをしよう！」と思えるようになったことが、大きな進歩でした。

Q.トレーナーとのやりとりはいかがですか？

本当に毎日気にかけてメッセージをいただきました！それが励みにもなって支えにもなっていました。特に気持ちが落ちているときには、月の満ち欠けや生理の影響などについてもお話してくださって「自分だけじゃないんだな」「そういう時期だから仕方ないか！」という気持ちの割り切りができて本当に助かりました。このやりとりが私の宝物です。

Q.ご自宅ではどのように過ごされていますか？

朝のお散歩をおすすめされていましたが、朝は忙しいので隙間時間にYouTubeを見てHIITや筋トレをしていました！
体力勝負の仕事もしているので、仕事の日は激しい運動はせずに夜にストレッチや筋膜リリースのみです。
あとたまにお友達を誘って週末にウォーキングをしたりも。でも、毎日はできてないので、どれも時間があればでした。ちょっとでも体を動かそうという習慣ができて良かったです！

Q.継続を決めた理由

単純に最初に設定された目標体重に到達できなかったことが悔しかったからです(笑)
あとは、時期的に年末年始前に卒業してしまうのが不安だったので、年末年始を乗り越えて、少しでも目標体重に近づいてから卒業したかったので、継続をお願いしました。