REGNASブログ

ペアトレで3ヶ月コース!友だちと楽しくボディメイク 

はじめまして!REGNASの山岡です。

今回は僕が担当させていただいたU様のビフォーアフターをご紹介!U様はお友だちと一緒にトレーニングをおこなうペアトレで3か月コースに通ってくださいました。

ペアトレは、お申込みいただいた2名で一緒にトレーニングに通っていただくことが条件となりますが、それ以外は基本的にお1人のプランと同じサービスがご利用いただけます!(トレーニング内容の組み立て、食事管理など)お友だちやカップル、ご家族などで楽しくトレーニングできる&価格も少しお安めなので、通いやすいプランです✨

それでは、ビフォーアフターとインタビューをどうぞ!

 

  • プラン:ペアトレ3ヶ月コース
  • 担当トレーナー:山岡
  • 性別:女性
  • 身長:158cm
  • 年齢:30歳
  • 体重:
    開始時|58.2kg
    終了時|53.2kg (-5kg!)
  • 体脂肪率:
    開始時|33.4%
    終了時|26.8%(-6.6%!)
  • 好きな食べもの:ステーキ、ラーメン、チョコレート

Q.ボディメイクをするにあたり、REGNASを選んだ理由はなんですか?

駅が近くて、ジムの雰囲気が良かった。そしてペアトレに惹かれました!

 

 

Q.入会前に不安だったことはありますか?また、その不安はいつ改善されましたか?

甘いものが好きなので、糖質制限をできるかが不安でした。始めて2週間経過した頃から慣れてきて、最初はあまり美味しくなかったロカボのお菓子が美味しく感じるようになり、そこからはロカボのお菓子とうまく付き合いながら糖質制限ができたと思います!

 

 

Q.食事制限はいかがでしたか?

はじめは辛かったです。ただ、大好物であるお肉を食べられたのが救いでした!お肉以外のタンパク質も摂取したほうが良いと聞き、今まで好んで食べてこなかった豆腐や納豆を積極的に食べるように。豆腐グラタンやおからステーキなどのアレンジ料理で飽きないように気を付けていました。

チートデイが何回かあったのですが、胃が小さくなったのか思ったほど食べられなかったのが心残りです。でもダイエット途中に甘いものや揚げものを好きなだけ食べられて、ストレス発散になりました!

 

▲Uさんはスタバが大好きなので、ほかのチートデイもスタバに行ってらっしゃいました!

 

 

Q.ジムでのトレーニングはいかがでしたか?

スポーツが元々好きで、体はよく動かしていました。ただ、同じ動作を地道に繰り返すトレーニング系が苦手で何度も心が折れそうでしたし、入会前も「飽きるんじゃないかな?」と不安でした。

それでもトレーナーが定期的に褒めてくれて気持ちを持ち上げてくれるので、モチベーションは何とか保てました(笑)また、トレーニングごとに効果を解説してくれるので「ここに効いてるぞ!」と思いながらトレーニングできたし、自分の特に痩せたい箇所などを相談しながら目標体型に向けて頑張れました!

 

 

Q.トレーナーとのやり取りはいかがでしたか?

普段はとても優しかったですが、トレーニングは優しくなかったです!もちろん褒めてますよ!(笑)

厳しいというよりは、私がこなせる重量や回数のギリギリを見極めてトレーニングを設定してくれるので、自分では毎回「無理だよ~」と思っていました。ただ、トレーナーは「絶対できる!」と信じてくれてたので期待を裏切らないようにトレーナーの為にも頑張りました(笑)トレーナーの掛け声は限界を目の前にしてる私にとっては救いでした……!

 

 

Q.ペアトレの感想を教えてください!

友だちと一緒にできることが楽しかったです!トレーニングとトレーニングの合間に「しんどいね」と言いあったり(笑)友だちの頑張っている姿を励ましたり、励まされたりしながらワイワイ楽しくできました。

▲ペアプランの様子。トレーニングの重量や内容はそれぞれに合わせています!食事管理ももちろんそれぞれです。

 

そして、トレーナー1人に対して私と友だちの2人なので、最初の日からトレーナーに対しても緊張せず、友だちと2人でガンガン質問していた気がします!お値段も安かったので満足しています!

大変だったのが、友だちと予定を合わせなくてはいけないことでした。どうしても予定が合わず、週1回しか通えないこともしばしば……。週2で満遍なく通えていたらもう少し結果に繋がったのかもしれない、と思いました。

それと、一緒に減量する友だちは支えでもありますが、ライバルでもあります!友だちの減量スピードが順調だったので、途中落ち込んだりすることもありました。もし次やるならお互いの体重や体脂肪は公開しあいません(笑)

 

 

Q.ご自宅ではどのように過ごされていましたか?

元から週2〜3日は有酸素運動をしていたので、それを続けていました。

有酸素運動に関しては、ちょっとやりすぎだったので、トレーナーからは「ダイエット目的なら筋トレを重視したほうが良い」と言われていたのですが、スポーツをしていないとストレスが溜まってしまうので、やらせてもらっていました……。

あとは自宅でフォームローラーをしたり、お水をたくさん飲むことを心がけていました!

 

 

Q.プラン終了ですが、率直な感想を教えてください!

アンケートに答えている今、プランが終わってから1ヶ月が経ちます。食事は普段通りに戻しているのですが、リバウンドはありません。お腹もくびれています!

ただ油断はできないので、日頃から運動を心がけたり食事も気をつけようと思います

 

 


Q.その他、REGNASに通っていて感じた感想や思いはありますか?

最初は食事制限に不安もありましたが、体が変わっていくうちに心にも余裕ができてトレーニングが楽しくなりました!

停滞して不安な時期もありましたが、トレーナーが丁寧に今の体の状態を説明してくれたり、励ましてくれたので感謝しています!食事の指導に関しても、家に帰ったあとも親身になって聞いてくださり、適切なアドバイスをしてくださったので安心して通える場所でした。

信頼できるトレーナーに見張ってもらいながらのボディメイクなので、1人でダイエットをできない自分にはとても合っていました!!3ヵ月間ありがとうございました。

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Uさん、3ヶ月お疲れ様でした!

食事制限への不安や難しさを懸念されておられましたが、いざ始まってみるとトレーナーの僕も驚きの素晴らしい献立の数々でした!!😂タンパク質や脂質の重要性もしっかりと把握されていましたので栄養面から見てもとても健康的な食事制限をされていましたね!

トレーニング中は、負荷を上げる度に「重すぎる!」なんて言いながらも、活き活きとトレーニングをされてる姿がとても強く印象に残っています💪特定の筋肉に効かせるという感覚を習得されてからはトレーニングのレベルもぐんと上がってましたね☺️

元々スポーツが好きで毎週しっかりと体を動かしておられたUさんですが、有酸素運動+‪αの筋トレにしっかりと取り組んでボディメイクは大成功!素晴らしい結果を残されました。    本当におめでとうございます🎊そしてお疲れ様でした!!

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